คำแนะนำด้านโภชนาการสำหรับโรคริดสีดวงทวาร

อาหารมีบทบาทสำคัญในการจัดการโรคริดสีดวงทวาร

ด้านล่างนี้คือเมนูและกลุ่มอาหารที่คุณควรให้ความสำคัญหรือหลีกเลี่ยง:

1. อาหารที่ควรรับประทาน (เพื่อช่วยในการขับถ่าย)

อาหารที่มีใยอาหารสูง (สำคัญที่สุด):

ผักใบเขียว: บรอกโคลี ผักโขม ผักโขม ผักปอ กระเจี๊ยบเขียว ผักเหล่านี้มีความหนืดตามธรรมชาติ

ผลไม้: กล้วยสุก (สีเหลือง) มะละกอ แก้วมังกร แอปเปิล (ควรรับประทานพร้อมเปลือก) กีวี และเบอร์รี่ (สตรอว์เบอร์รี ราสเบอร์รี)

ธัญพืชไม่ขัดสี: ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ หรือพืชตระกูลถั่ว (ถั่วดำ ถั่วลันเตา ถั่วเลนทิล)

อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม: ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ พบมากในเม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง และผักใบเขียวเข้ม

ฮุตตูเนีย คอร์ดาตา (สะระแหน่ปลา): เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ดีมาก มีคุณสมบัติเย็น

2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ดื่มน้ำ 2-2.5 ลิตรต่อวัน

สามารถเสริมด้วยน้ำผลไม้ (น้ำส้ม น้ำเกรปฟรุต) หรือน้ำผัก

3. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง (เพื่อป้องกันการระคายเคือง)

เครื่องปรุงรสเผ็ด: พริก พริกไทยดำ ขิง มัสตาร์ด...

ธัญพืชขัดสี: ขนมปังขาว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป บิสกิต...

อาหารเค็มจัด

เครื่องดื่มกระตุ้น: แอลกอฮอล์ เบียร์ กาแฟ

อาหารมัน: อาหารทอดและผัดย่อยยากและทำให้ระบบเผาผลาญช้าลง